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眼保护
北方的冬天往往是“一千英里的冰，数千英里的漂流雪”。白雪在阳光下吸收的紫外线较少，反射强烈。当强烈的紫外线注入到差旅者的眼睛中时，会发生光化学作用。经过6到8小时后，眼睛会出现严重的畏光。、眼泪、异物感，甚至无法打开、有强烈的灼热感和剧烈疼痛，医学上称雪盲。
因此，外出时要戴上太阳镜以保护眼睛。
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饮食安全
天变得越来越冷，当你外出和说话时，你会看到白色的“哈气”。我们不应该只注意添加衣服，以保护寒冷，但我们也必须要注意饮食，不要害怕千日，但我担心它丢失了一段时间。这种疾病来自口腔，事故被释放。俗话说，人们把食物当作天堂和食物。我们必须注意冬季饮食，选择安全的食物，吃健康的身体。
1.添加更多含有蛋氨酸的食物。
蛋氨酸通过转移提供冷适应所需的一系列甲基。寒冷天气增加肌酸排泄的人尿的量，并加速脂肪代谢而、肌酸和脂肪酸氧化的磷脂合成需要在线粒体中甲基化。因此，在冬季应多吃含有较多的蛋氨酸较多的食物，如芝麻、、、乳制品酵母、叶菜葵花籽。
2.适量的无机盐。
医学研究表明，人们害怕感冒，并且与饮食中缺乏无机盐有很大关系。专家建议，在冬季应多食用蔬菜，如胡萝卜、、山楂百合和青菜青、、中国大白菜等，因为蔬菜的根茎中含有较多的无机盐。钙在人体中的量可直接影响心肌、体和肌肉柔韧性和兴奋性的血管，补钙可提高机体的耐寒性。含有更多钙的食物包括：花生、蛤蜊、牛奶等。
3.多吃含有vb2、va、vc的食物
寒冷的天气会导致身体的氧化功能增强，身体的维生素代谢也会发生显着变化。饮食应及时补充维生素b2（核黄素），以防止疾病的发作，如角炎症、唇炎、舌炎。维生素b2主要发现于动物肝脏、蛋，、牛奶，、等豆类食品中。维生素a能提高机体耐寒力，应多吃含丰富维生素a维生素胡萝卜、、、南瓜红薯等食物。维生素c可以提高人体对寒冷的适应能力，对血管有很好的保护作用，应注意新鲜水果和蔬菜的摄入量。冬天不要吃或吃少粘的、冷食，不要喝过热的饮料，你不宜经常吃砂锅，吃火锅吃。应多吃温热有益的食物，以滋养五脏腑、扶正固本、培养活力，促进阳气增加的机体。通过这种方式，身体不仅可以更强壮，而且还可以起到保护寒冷的作用。
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求生攻略
1.如果差旅者处于危险之中，除了组织他们最基本的生存需求外，他们还必须发出需要他人帮助的求救信号。利用周围的所有东西来吸引注意力。在那一刻，你将成功。
2.如果您有无线电工具，可以尽快发送帮助信号。救援队希望尽快知道他们的位置。了解灾难的方向和方向将对您有所帮助。
3.利用所有可用的物体，例如、树石甚至衣服，并关闭国际“sos”遇险信号。喷泉应放在开放的地板上，尽可能大而明显。
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